Ilmkjarnaolíur eru mjög þéttir náttúrulegir útdrættir úr laufum, blómum og stilkum plantna.
Algengasta leiðin til að nota ilmkjarnaolíur er að anda þeim að sér, bæði fyrir ótrúlega ilm og lækningaeiginleika.En þeir geta líka verið notaðir í dreifara og rakatæki, sem og þynnt með burðarolíu og borið á húðina.
Ilmkjarnaolíur hafa fjölbreytt úrval af lækninga- og lækningaeiginleikum.Sveppaeyðandi, bakteríudrepandi og veirueyðandi eiginleikar þeirra gera þau að gagnlegri vöru í lyfjaskápnum þínum.
Einnig hefur verið sýnt fram á að þau stuðla að heilbrigðum svefni, létta höfuðverk og draga úr sársauka.Að auki geta ilmkjarnaolíur bætt húðsjúkdóma, hjálpað til við að meðhöndla kvef og hvetja til heilbrigðrar meltingar.
Hér að neðan munum við skoða nokkrar af þeim leiðum sem þú getur notað ilmkjarnaolíur ásamt ávinningi þeirra og ráðum til að nota þær á öruggan hátt.
Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur með diffuser
Dreifari er tæki sem dreifir ilmkjarnaolíum út í loftið.Það eru nokkrar gerðir af ilmkjarnaolíudreifum sem þú getur notað fyrir þetta.Af öryggisástæðum skal fylgja leiðbeiningum framleiðanda.
Vinsælar tegundir ilmkjarnaolíudreifara eru:
- keramik
- rafmagns
- kerti
- lampahringir
- reyr dreifari
- ultrasonic
Andaðu einfaldlega að þér
Auðveldasta aðferðin við innöndun er að opna flösku af hreinni ilmkjarnaolíu og anda djúpt að sér nokkrum sinnum.En ekki láta óþynntu olíuna snerta húðina þína.
Fyrir gufuaðferðina þarftu skál af heitu vatni og handklæði.Setjið skálina á borð og bætið við nokkrum dropum af ilmkjarnaolíu.Settu handklæði yfir höfuðið og skálina.Lokaðu augunum og andaðu djúpt að þér gufunni í nokkrar mínútur.Endurtaktu nokkrum sinnum yfir daginn.
Þegar þú ert að dreifa ilmkjarnaolíum í loftið skaltu íhuga þungaðar konur eða konur með barn á brjósti, börn eða gæludýr í umhverfi þínu.Sumar ilmkjarnaolíur geta verið hættulegar.
Þurr uppgufun
Þessi aðferð krefst aðeins einhvers konar þurrs efnis eins og bómullarkúlu eða efni.
Bætið nokkrum dropum af ilmkjarnaolíu við efnið.Haltu þessu að nefinu og andaðu að þér eða leyfðu lyktinni að dreifast náttúrulega.
Þú getur bætt efninu við loftopin í bílnum þínum, skyrtukraganum þínum eða koddaverinu þínu.
Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur á húðina
Þú getur notað ilmkjarnaolíur í húðumhirðu og nudd á margvíslegan hátt.Þynnið ilmkjarnaolíur með burðarolíu og berið blönduna á húðina.Fylgdu uppskrift eða innsæi þínu til að búa til rúlluboltablöndu þannig að þú hafir uppáhalds samsetninguna þína við höndina.
Einbeittu þér að vöðvaverkjum, þyngslum og spennu.Þú getur líka nuddað olíunni varlega í þrýstipunkta eins og musteri, úlnliði og þriðja augað.Þú getur líka notað olíurnar til að nudda fæturna og setja nokkra dropa í kringum nefið.
Annar valkostur er að bæta ilmkjarnaolíum við uppáhalds snyrtivöruna þína, eins og andlitsvatn, serum og vöðvamassa.En passaðu þig alltaf að þynna ilmkjarnaolíuna í burðarolíu fyrst.
Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur í baði eða sturtu
Þó að það sé best að geyma ilmkjarnaolíur fyrir utan baðherbergið vegna hita og raka, þá finnur þú mikið af notum fyrir þær hér.Bættu nokkrum dropum af ilmkjarnaolíum við sjampóið, hárnæringuna og líkamsþvottinn.
Til að anda að þér ilmkjarnaolíum meðan þú sturtar skaltu bæta nokkrum dropum við sturtuveggina og anda djúpt að þér þegar þú sturtar.Eða bætið nokkrum dropum af þynntri ilmkjarnaolíu í heitt þvottastykki sem hægt er að nota til innöndunar og til að afhjúpa líkamann varlega.
Þynntu nokkra dropa af ilmkjarnaolíum með burðarolíu áður en þú bætir henni við baðvatnið þitt.Eða notaðu ilmkjarnaolíu saltbað eða freyðibaðvöru.
Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur í rakatæki
Ef þú velur að bæta ilmkjarnaolíum við rakatækið þitt skaltu athuga með leiðbeiningar framleiðanda.Sumir framleiðendur ultrasonic rakatæki mæla ekki með notkun ilmkjarnaolíur.
Til að nota ilmkjarnaolíur í rakatæki skaltu bæta nokkrum dropum í vatnstankinn.Olían gufar náttúrulega upp um allt herbergið.Til að ná sem bestum árangri skaltu nota svalan úða og hreinsa rakatækið þitt reglulega.
Varúðarráðstafanir við notkun ilmkjarnaolíur
Styrkur og hugsanleg áhætta af ilmkjarnaolíum krefst þess að þú notir þær með varúð.Ekki taka inn ilmkjarnaolíur.
Fólk sem ætti ekki að nota ilmkjarnaolíur án tilmæla læknis eru:
- eldri fullorðnir
- börn yngri en 12 ára
- konur sem eru þungaðar eða með barn á brjósti
Gakktu úr skugga um að huga að gæludýrum í umhverfinu.Sumar ilmkjarnaolíur geta verið hættulegar gæludýrum.
Talaðu við lækni áður en þú notar ilmkjarnaolíur ef þú tekur einhver lyf eða hefur heilsufarsvandamál, þar með talið háan blóðþrýsting, lítið ónæmi eða flogaveiki.
Talaðu við löggiltan ilmmeðferðarfræðing ef þú vilt fá frekari upplýsingar um einstaklingsbundna meðferðaráætlun.Hægt er að leita að ilmmeðferðarfræðingi með netgagnagrunni Landssambandsins um heildræna ilmmeðferð.
Notaðu burðarolíu
Blandið alltaf ilmkjarnaolíum saman við burðarolíu af lækningagráðu.Forðastu allar olíur sem eru unnar úr trjáhnetum ef þú ert með hnetaofnæmi.
Húðviðkvæmni
Ilmkjarnaolíur hafa tilhneigingu til að versna húðina.Forðastu að nota ilmkjarnaolíur nálægt viðkvæmum svæðum eins og augum, eyrum og munni.Ekki bera þau á brotna, bólgu eða pirraða húð.
Þú getur horft á hugsanlega húðofnæmi með því að gera plásturspróf áður en þú notar hvaða burðarefni eða ilmkjarnaolíur sem er.Til að gera plásturspróf skaltu setja lítið magn af þynntu olíunni á innri úlnliðinn eða fyrir neðan eyrað.Bíddu í 24 klukkustundir til að sjá hvort einhver erting kemur fram.
Ákveðnar sítrusolíur geta valdið ljósnæmi þegar húð verður fyrir sólarljósi eftir notkun.Forðist notkun á húðsvæðum sem verða fyrir sólinni innan 12 klukkustunda.
Pósttími: 12. júlí 2022